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エプソムソルトの効果って本当にあるの？と気になっていませんか？
- 疲れが取れにくい
- 冷えが気になる
- お風呂でリラックスしたい
そんな方に注目されているのが、エプソムソルトです。
結論からいうと、エプソムソルトは「ゆるく整えたい人」にぴったりの入浴習慣です。
実際に私も使ってみて、
お風呂の時間が“ただ入るだけ”から
「整う時間」に変わった感覚がありました！
とはいえ、
「本当に効果あるの？」
「どうやって使うの？」
と気になる方も多いと思います。
この記事では、
実際に使って感じた効果や使い方、注意点まで
わかりやすくまとめました！
ぜひご覧ください♪
並木良和さんおススメ。エプソムソルトをついに購入
実は、メンタルアドバイザーの並木良和さんがいつもおススメしていて、
いつか使ってみたいと気になっていました。
でも…「購入してまで使ってみよう！」
というところまではいかなかったのが本音です。
ですが…
最近、身体や肩が重く、日々のことに追われ、
この生活を変えたい、何とかしたいのに…！と気持ちは焦るばかり。
そんな時、エプソムソルトの存在を思い出し、
思い切って購入してみました！
私自身が実際に感じた効能や使い方などもお伝えしますね。
今の自分や生活を変えたいと思っている方には、
自分を整えるきっかけになるはず。
とてもおススメですので、
ぜひ参考にしてくださいね(^^)
エプソムソルトとは？実は“塩”じゃない入浴剤
「エプソムソルトって名前だけは聞いたことあるけど、成分は何なの？」
という方も多いかもしれません。
実はエプソムソルトは、“塩”という名前がついているものの、
塩分（ナトリウム）は含まれていないんです。
エプソムソルトは、硫酸マグネシウムという天然のミネラル。
見た目は白くてサラサラしており、まるで粗塩のよう。
でも…そもそもの成分が全然違うのがポイントです！
このように、塩によく似ています↑
エプソムソルトはこんな人におススメ
- 疲れが取れにくい
- 冷え性で悩んでいる
- リラックスしたい
- 頑張らずに整えたい
わたしのように、ゆるく整えたい人には、かなり合うと思います！
私が感じた６つの効果・効能
では、実際に私がエプソムソルトを使ってみて
感じた効能を６つほど紹介しますね。
筋肉のコリ・疲れを取ってくれた
入浴後、肩がとても軽くなったのを感じました。
実際に、エプソムソルトは
マグネシウムが皮膚から吸収されることで、
筋肉をゆるめて疲労を和らげてくれる効果があります。
噂は本当だった…(笑)
寝つきがよくなった
「布団に入っても頭が冴えて眠れない…」
そんな日があったのですが、エプソムソルトのお風呂に入ると、
ポカポカ感が長続きして、いつものお風呂よりも
深い心地よさ感が…
リラックス効果、恐るべしです。
お肌がつるん
お肌がなめらかになったと感じています。
毛穴が引き締まって、しっとりした感触が残ります。
なんとマグネシウムが皮膚のバリア機能にも働きかけるそうですよ。
その結果、お肌がつるつるして、お化粧のノリも良くなりました！
デトックス効果
発汗作用も感じるとのことですが、
私は汗をかきずらいタイプで…（汗）←！！
それでも、体の中の巡りがよくなったように感じます。
むくみが気になる日にもおすすめ。
心が落ち着く
入浴後は、頭がスッキリ。
ストレスが抜けて「また頑張ろう」って気持ちになります。
香り付きのものを使えば、アロマ効果で癒し倍増かもしれません…
冷え性の改善にも◎
私はとても冷え性で、特に足先が冷えるのですが…
エプソムソルトを入れた初日、布団に入るまでポカポカしていて
びっくりしました！
普段のお風呂では、すぐに冷えてしまっていたので、
もう手放せません(笑)
毎日使用しています♡
エプソムソルトの使い方とおすすめ量
使い方はとってもシンプル！
🛁 150Lのお湯に対して、エプソムソルトを150〜300g程度入れるだけ。
私は初めて使うときは、少なめの150gからスタートしました。
しっかり効果を感じたいなら、300gでもOK。
こちらは購入した商品のサイトのスクショです。詳しく書いてありました。
追い炊きは、私の購入したものはOKと書いてありましたよ♪
また、残り湯で洗濯も可能です。
実際に使ってみた感想レビュー
私が使っているのは、無香料タイプのエプソムソルト。
子どもと一緒に入れる
子どもと一緒でも安心して入れます。
皮膚からマグネシウムも取れるので、嬉しいです。
お湯に入れると、肌あたりが柔らかくなった感じがしました。
そして、寝る前の心と体の軽さに感動…！
なんだか書いていて誇張表現しているようですが(笑)
とりあえず私は大満足しています。
毎日お風呂に入るので、毎日入れていますが、
量を少なく入れる日もあるので、
我が家では一袋２～３週間でなくなる感じでしょうか。
エプソムソルトの注意点（効果を感じない人へ）
中には「効果がない」という声も見かけます。
これは使う量が少なすぎる、または1回で判断している場合が多いようです。
何事も、しばらく続けてみないことには、
効果は感じにくいもの。
ただお湯に入れるだけなので、とっても簡単。
毎日でなく、週２~3日のペースでも十分効果があります。
何でもそうですが、続けるって大事ですよね。
私は面倒なことは苦手ですが…
エプソムソルトは私の癒しだと感じており(笑)
簡単なので続けられています♪
また、敏感肌の人や肌にトラブルがある人は、
事前にパッチテストをして、自分の肌との相性を確かめてくださいね。
どこで買える？おすすめのエプソムソルト
Amazonや楽天などで手軽に購入できます。
市販は大型のドラッグストアでも取り扱っている場合がありますよ♪
私のおススメのエプソムソルト
私が使用しているのはこちらのシークリスタルスのエプソムソルトです。
口コミ数が非常に豊富で、
「長年愛用している」「安いのを買って失敗したが、これは本物」とあったので、
こちらを選びました。
私は湿気が心配なので、大容量ではなく小分けのタイプにしています
初めてならこれを選んでおけば間違いないと思います♪
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/484306ff.7df71c6b.48430700.b42f4403/?me_id=1265974&item_id=10000212&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fauc-epsomsalt%2Fcabinet%2Fsma_original%2Foriginal2kg_4.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
追記：湿って塊になることは少ないかも
夏は湿ってしまい、塊になったりしてしまうかもしれないと心配していましたが、
そんなことはありませんでした。
全部変えなくていい。お風呂の時だけ整える
何かを全部変えなくても、お風呂を変えるだけで整う感じがして、すごくラクでした。
結局何かを無理したり、我慢して頑張っても、続かないし、苦しくなる。
気楽に初めて、嫌なら辞めていい。
気が向いたら、またやる…
そんな軽さが大切だと感じています。
まとめ：エプソムソルトで“やさしく整う”暮らしを
エプソムソルトは、心と体をやさしく整えてくれる小さな魔法のような存在。
「忙しい毎日を、少しでもリセットしたい」
「自分を後回しにしているかもしれない…」
そんな時にぴったりのアイテムです。
私は、自分を癒す時間は、家族や周りを幸せにする第一歩だと感じています。
ゆっくり湯舟に浸かって、自分に「ありがとう」を伝えてみてください。
最後までお読みいただきありがとうございました！
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